Uống gì tốt cho da trong ngày hè bây giờ? Để có một làn da đẹp thì một yếu tố không thể thiếu được chính là chế độ dinh dưỡng. Những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da. Vậy để có một làn da đẹp thì chúng ta nên ăn uống như thế nào cho hợp lý? Một số lời khuyên dưới đây để có một làn da đẹp, tươi sáng và mịn màng.

1. Atiso

Atiso có khả năng làm sạch các độc tố tích tụ trong gan và thận, làm mát gan, tăng bài tiết qua da, hỗ trợ cơ thể tự đào thải độc tố ra ngoài mà không bị nóng trong người.Do đó, atiso là thức uống làm tiêu nhiệt mát gan, trị mụn từ bên trong. Bạn có thể mua atiso tươi ngoài chợ về phơi khô, ngâm với đường hoặc mật ong. Ngoài ra cũng không nên lạm dụng atisô, một ngày chỉ cần dùng 10 – 20 gam sắc với nước nếu dùng tươi hay 5 – 10 g nếu dùng khô.

2. Nước dừa

Nước dừa có tác dụng giải nhiệt, làm mát và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Cytokinin trong nước dừa có khả năng thúc đẩy sự phát triển tế bào da. Acid lauric giúp giảm thiểu lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và cho da được ẩm mịn. Tuy nhiên nếu uống vào tối muộn sẽ gây đầy bụng. Thời điểm sử dụng các sản phẩm từ dừa tốt nhất là ban ngày.

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, giúp khôi phục, tái tạo làn da khỏe mạnh, trắng hồng. Uống 1 ly cà rốt ép mỗi ngày sẽ làm hạn chế quá trình lão hóa da, kích thích tế bào da và đem lại làn da tươi tắn, trắng sáng hơn.

4. Nước ép bưởi

Với vị chua ngọt, thanh khiết, thơm ngon, từ lâu bưởi đã trở thành thực phẩm được nhiều chị em yêu thích. Bưởi còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, tiêu mỡ, giảm cân. Bưởi có chứa vitamin C, Kali giúp làm sạch tế bào và làm sáng da. Các axit amin trong chúng cũng hỗ trợ làm cho mềm và căng mịn da. Chất chống oxy hóa retinol từ bưởi giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. bạn có thể ăn tươi hay pha chế thành các món nước ép bưởi mật ong thơm ngon.

5. Trà xanh

Uống gì tốt cho da trong ngày hè nóng bức là mối quan tâm hàng đầu của chị em

Trà xanh có chứa rất nhiều flavonoids có tác dụng loại bỏ sắc tố có hại cho da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách dập tắt các gốc tự do. Hàm lượng chất chống oxy hóa và chống viêm trong trà xanh giúp giảm các dấu hiệu lão hóa da sớm. Uống từ 3-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn sảng khoái tinh thần mà còn chống lại quá trình lão hóa da.