27
Jul
Uống gì tốt cho da trong mùa hè?
Uống gì tốt cho da trong ngà y hè bây giá»? Äể có má»™t là n da đẹp thì má»™t yếu tố không thể thiếu được chÃnh là chế độ dinh dưỡng. Những thá»±c phẩm chúng ta ăn hà ng ngà y chÃnh là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng là n da. Váºy để có má»™t là n da đẹp thì chúng ta nên ăn uống như thế nà o cho hợp lý? Má»™t số lá»i khuyên dưới đây để có má»™t là n da đẹp, tươi sáng và mịn mà ng.
- Atiso
Atiso có khả năng là m sạch các độc tố tÃch tụ trong gan và tháºn, là m mát gan, tăng bà i tiết qua da, há»— trợ cÆ¡ thể tá»± đà o thải độc tố ra ngoà i mà không bị nóng trong ngưá»i.Do đó, atiso là thức uống là m tiêu nhiệt mát gan, trị mụn từ bên trong. Bạn có thể mua atiso tươi ngoà i chợ vá» phÆ¡i khô, ngâm vá»›i đưá»ng hoặc máºt ong. Ngoà i ra cÅ©ng không nên lạm dụng atisô, má»™t ngà y chỉ cần dùng 10 – 20 gam sắc vá»›i nước nếu dùng tươi hay 5 – 10 g nếu dùng khô.
- Nước dừa
Nước dừa có tác dụng giải nhiệt, là m mát và cung cấp nhiá»u khoáng chất có lợi cho cÆ¡ thể. Cytokinin trong nước dừa có khả năng thúc đẩy sá»± phát triển tế bà o da. Acid lauric giúp giảm thiểu lão hóa cá»§a tế bà o da, cân bằng độ PH và cho da được ẩm mịn. Tuy nhiên nếu uống và o tối muá»™n sẽ gây đầy bụng. Thá»i Ä‘iểm sá» dụng các sản phẩm từ dừa tốt nhất là ban ngà y.
- Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiá»u vitamin A, giúp khôi phục, tái tạo là n da khá»e mạnh, trắng hồng. Uống 1 ly cà rốt ép má»—i ngà y sẽ là m hạn chế quá trình lão hóa da, kÃch thÃch tế bà o da và đem lại là n da tươi tắn, trắng sáng hÆ¡n.
- Nước ép bưởi
Vá»›i vị chua ngá»t, thanh khiết, thÆ¡m ngon, từ lâu bưởi đã trở thà nh thá»±c phẩm được nhiá»u chị em yêu thÃch. Bưởi còn chứa nhiá»u dưỡng chất tốt cho sức khá»e, là m đẹp da, tiêu mỡ, giảm cân. Bưởi có chứa vitamin C, Kali giúp là m sạch tế bà o và là m sáng da. Các axit amin trong chúng cÅ©ng há»— trợ là m cho má»m và căng mịn da. Chất chống oxy hóa retinol từ bưởi giúp phục hồi các tế bà o da bị tổn thương và là m cháºm quá trình lão hóa. bạn có thể ăn tươi hay pha chế thà nh các món nước ép bưởi máºt ong thÆ¡m ngon.
- Trà xanh
Uống gì tốt cho da trong ngà y hè nóng bức là mối quan tâm hà ng đầu của chị em
Trà xanh có chứa rất nhiá»u flavonoids có tác dụng loại bá» sắc tố có hại cho da, bảo vệ da khá»i ánh nắng mặt trá»i bằng cách dáºp tắt các gốc tá»± do. Hà m lượng chất chống oxy hóa và chống viêm trong trà xanh giúp giảm các dấu hiệu lão hóa da sá»›m. Uống từ 3-5 cốc trà xanh má»—i ngà y không chỉ giúp bạn sảng khoái tinh thần mà còn chống lại quá trình lão hóa da.