04

Apr

Công dụng của trà xanh là gì ?

Công dụng cá»§a trà xanh là gì là thắc mắc cá»§a rất nhiá»u chị em? Má»™t trong những cách đơn giản để có tinh thần minh mẫn và sức khá»e cưá»ng tráng chống chá»i lại bệnh tật đó là uống nước trà xanh má»—i ngày. Dưới đây là những công dụng cá»§a trà xanh đối vá»›i cÆ¡ thể?

 

Trà xanh giúp giảm cân

Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, má»™t chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiá»u loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao. Äây là những chất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Tuy nhiên hiệu quả cá»§a nó thì má»—i ngưá»i má»—i khác, má»—i ngưá»i có sá»± thích ứng cá»§a riêng mình.

Hãy coi trà xanh như một loại thức uống quen thuộc hằng ngày để nhanh chóng có được một cơ thể hoàn mỹ nhé.

trà xanh có tác dụng gì

Công dụng của trà xanh trong việc giảm cân

Ngăn ngừa quá trình lão hóa

Ngoài công dụng ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch, trong trà xanh còn chứa nhiá»u chất chống oxy hóa, trong khi tác nhân chính gây ra lão hóa là sá»± oxy hóa bởi các gốc tá»± do. Các gốc tá»± do cÅ©ng ảnh hưởng lên làn da cá»§a chúng ta và các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ức chế các gốc tá»± do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp chúng ta trông tươi trẻ.

Rất nhiá»u nghiên cứu khoa há»c cÅ©ng chứng minh được trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhá» các chất vitamin và amino acids khác nhau. Do vậy, uống trà xanh thưá»ng xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B…

Uống trà má»™t thá»i gian dài có ích cho việc phòng chống bệnh và kéo dài tuổi thỠở ngưá»i cao tuổi. Tại Nhật Bản, những ngưá»i thích trà đạo thưá»ng sống thá» và sắc mặt hồng hào. Thói quen uống trà đạo chính là chìa khóa giúp ngưá»i Nhật sống lâu và trẻ khá»e hÆ¡n so vá»›i ngưá»i dân tại nhiá»u quốc gia khác.

Trị mụn

Ngày nay, trà xanh nổi lên như má»™t thần dược trong việc làm đẹp bởi những công dụng tuyệt vá»i mang đến cho làn da nhưng lại rất an toàn. Nhiá»u loại mỹ phẩm giúp làm đẹp tá»± nhiên và trị mụn hiệu quả đã sá»­ dụng những thành phần có trong trà xanh. Ngoài ra, nước trà tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rá»­a mặt, trị mụn ,rất có hiệu quả. Nếu bạn Ä‘ang trong thá»i kì đèn đỠthì má»™t cốc trà xanh má»—i ngày là rất tốt cho việc chăm sóc để làn da không bị mụn.

Làm sạch răng miệng

Trà xanh có chứa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng. Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách kiểm soát lượng vi khuẩn, giảm tính axit cá»§a nước bá»t và làm sạch các mảng bám trên răng.

Khả năng chống viêm cá»§a trà xanh giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu, sưng và suy thoái nướu răng. Äiá»u này giúp cho nướu cá»§a bạn luôn được chắc khá»e.

Ngoài ra, trà xanh còn hiệu quả hÆ¡n kẹo cao su bạc hà trong việc kiểm soát mùi hÆ¡i thở. Chất chống oxy hóa trong trà xanh (cụ thể là catechin) được chứng minh là có khả năng làm chậm, ngăn chặn và thậm chí đảo ngược các tổn thương tiá»n ung thư bên trong vòm miệng.

Giảm nguy cơ ung thư

Trà xanh được chứng minh là có khả năng kích hoạt enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

Theo trang livescience.com, một nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm các loại protein gây sự tăng trưởng tế bào khối u.

tác dụng của trà xanh

Công dụng của trà xanh là giảm nguy cơ ung thư hiệu quả

Tiến sÄ© Katherine Crew, nghiên cứu sinh vá» y há»c và dịch tá»… tại Äại há»c Columbia, cÅ©ng thá»±c hiện má»™t nghiên cứu ở nam giá»›i bị ung thư tuyến tiá»n liệt và thấy rằng những ngưá»i uống trà xanh có kháng nguyên tuyến tiá»n liệt thấp hÆ¡n đáng kể, Ä‘iá»u đó liên quan đến việc sá»± phát triển các khối u tuyến tiá»n liệt.

Giảm lượng đưá»ng trong máu, lợi tiểu, giảm huyết áp

Vitamin C có trong nước trà xanh làm tăng sức đỠkháng, chống bệnh cảm cúm. Còn  Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bá»n vững thành mạch. Những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.

Trong nước trà xanh cÅ©ng có chất Polysaccarides làm giảm lượng đưá»ng trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước trà xanh có hương vị đặc biệt.

Uống trà xanh còn giúp lợi tiểu, ức chế sá»± hấp thu cá»§a tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động cá»§a huyết quản, gia tăng độ lá»c cá»§a thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu.

 

Phòng chống bệnh tim

Theo Havard Heart Letter, ngưá»i Nhật Bản uống năm cốc trà má»—i ngày có tỉ lệ Ä‘au tim thấp hÆ¡n 26%.

Trong má»™t nghiên cứu khác, Trưá»ng Y Dược Athens đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein. Bằng cách Ä‘o huyết áp và siêu âm để kiểm tra xem mạch có giãn nở ra hay không, các bác sÄ© đã nhận thấy rằng những ngưá»i uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, nghÄ©a là giúp giảm các nguy cÆ¡ vá» tim mạch như xÆ¡ vữa động mạnh.

Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cưá»ng độ đàn hồi cá»§a cÆ¡ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cÅ©ng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim má»™t cách trá»±c tiếp, mở rá»™ng huyết quản, để máu có thể truyá»n vào tim má»™t cách đầy đủ.

Công dụng của trà xanh trong việc phòng chống bệnh tim mạch

Tăng cưá»ng khả năng sinh dục

Trà cÅ©ng có lợi cho việc tăng cưá»ng khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cÆ¡ quan sinh dục bị viêm. Má»™t ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt má»i. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sá»­ dụng trà xanh: không nên uống lúc đói vì chất tanin dá»… gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Nước trà xanh dá»… thiu cho nên khi rá»­a trà phải thật sạch, chần nước thật sôi và không nên uống nước trà xanh đã để qua đêm. Vá»›i những ngưá»i thần kinh nhạy cảm, khó ngá»§ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong trà xanh sẽ gây kích thích làm mất ngá»§.