04
Apr
Công dụng của trà xanh là gì ?
Công dụng cá»§a trà xanh là gì là thắc mắc cá»§a rất nhiá»u chị em? Má»™t trong những cách đơn giản để có tinh thần minh mẫn và sức khá»e cưá»ng tráng chống chá»i lại bệnh táºt đó là uống nước trà xanh má»—i ngà y. Dưới đây là những công dụng cá»§a trà xanh đối vá»›i cÆ¡ thể?
Trà xanh giúp giảm cân
Trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, má»™t chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hà m lượng vitamin C và nhiá»u loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao. Äây là những chất có thể phá vỡ các tế bà o mỡ, chuyển hóa mỡ thà nh năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoà i. Tuy nhiên hiệu quả cá»§a nó thì má»—i ngưá»i má»—i khác, má»—i ngưá»i có sá»± thÃch ứng cá»§a riêng mình.
Hãy coi trà xanh như một loại thức uống quen thuộc hằng ngà y để nhanh chóng có được một cơ thể hoà n mỹ nhé.
Công dụng của trà xanh trong việc giảm cân
Ngăn ngừa quá trình lão hóa
Ngoà i công dụng ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch, trong trà xanh còn chứa nhiá»u chất chống oxy hóa, trong khi tác nhân chÃnh gây ra lão hóa là sá»± oxy hóa bởi các gốc tá»± do. Các gốc tá»± do cÅ©ng ảnh hưởng lên là n da cá»§a chúng ta và các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp ức chế các gốc tá»± do phá vỡ collagen, loại protein trong da giúp chúng ta trông tươi trẻ.
Rất nhiá»u nghiên cứu khoa há»c cÅ©ng chứng minh được trà xanh có tác dụng chống lão hóa nhá» các chất vitamin và amino acids khác nhau. Do váºy, uống trà xanh thưá»ng xuyên có thể phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin A, C và B…
Uống trà má»™t thá»i gian dà i có Ãch cho việc phòng chống bệnh và kéo dà i tuổi thỠở ngưá»i cao tuổi. Tại Nháºt Bản, những ngưá»i thÃch trà đạo thưá»ng sống thá» và sắc mặt hồng hà o. Thói quen uống trà đạo chÃnh là chìa khóa giúp ngưá»i Nháºt sống lâu và trẻ khá»e hÆ¡n so vá»›i ngưá»i dân tại nhiá»u quốc gia khác.
Trị mụn
Ngà y nay, trà xanh nổi lên như má»™t thần dược trong việc là m đẹp bởi những công dụng tuyệt vá»i mang đến cho là n da nhưng lại rất an toà n. Nhiá»u loại mỹ phẩm giúp là m đẹp tá»± nhiên và trị mụn hiệu quả đã sá» dụng những thà nh phần có trong trà xanh. Ngoà i ra, nước trà tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rá»a mặt, trị mụn ,rất có hiệu quả. Nếu bạn Ä‘ang trong thá»i kì đèn đỠthì má»™t cốc trà xanh má»—i ngà y là rất tốt cho việc chăm sóc để là n da không bị mụn.
Là m sạch răng miệng
Trà xanh có chứa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng. Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách kiểm soát lượng vi khuẩn, giảm tÃnh axit cá»§a nước bá»t và là m sạch các mảng bám trên răng.
Khả năng chống viêm cá»§a trà xanh giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu, sưng và suy thoái nướu răng. Äiá»u nà y giúp cho nướu cá»§a bạn luôn được chắc khá»e.
Ngoà i ra, trà xanh còn hiệu quả hÆ¡n kẹo cao su bạc hà trong việc kiểm soát mùi hÆ¡i thở. Chất chống oxy hóa trong trà xanh (cụ thể là catechin) được chứng minh là có khả năng là m cháºm, ngăn chặn và tháºm chà đảo ngược các tổn thương tiá»n ung thư bên trong vòm miệng.
Giảm nguy cơ ung thư
Trà xanh được chứng minh là có khả năng kÃch hoạt enzym giải độc bên trong cÆ¡ thể ngăn ngừa sá»± phát triển cá»§a khối u.
Theo trang livescience.com, một nghiên cứu đang được thực hiện trên phụ nữ bị ung thư vú đã cho thấy hoạt chất polyphenol trong trà xanh có thể là m giảm các loại protein gây sự tăng trưởng tế bà o khối u.
Công dụng của trà xanh là giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Tiến sÄ© Katherine Crew, nghiên cứu sinh vá» y há»c và dịch tá»… tại Äại há»c Columbia, cÅ©ng thá»±c hiện má»™t nghiên cứu ở nam giá»›i bị ung thư tuyến tiá»n liệt và thấy rằng những ngưá»i uống trà xanh có kháng nguyên tuyến tiá»n liệt thấp hÆ¡n đáng kể, Ä‘iá»u đó liên quan đến việc sá»± phát triển các khối u tuyến tiá»n liệt.
Giảm lượng đưá»ng trong máu, lợi tiểu, giảm huyết áp
Vitamin C có trong nước trà xanh là m tăng sức đỠkháng, chống bệnh cảm cúm. Còn  Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bá»n vững thà nh mạch. Những bệnh nhân cao huyết áp rất thÃch hợp uống trà đáºm vừa phải.
Trong nước trà xanh cÅ©ng có chất Polysaccarides là m giảm lượng đưá»ng trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước trà xanh có hương vị đặc biệt.
Uống trà xanh còn giúp lợi tiểu, ức chế sá»± hấp thu cá»§a tiểu quản tháºn, kÃch thÃch trung khu váºn động cá»§a huyết quản, gia tăng độ lá»c cá»§a tháºn, từ đó có tác dụng lợi tiểu.
Phòng chống bệnh tim
Theo Havard Heart Letter, ngưá»i Nháºt Bản uống năm cốc trà má»—i ngà y có tỉ lệ Ä‘au tim thấp hÆ¡n 26%.
Trong má»™t nghiên cứu khác, Trưá»ng Y Dược Athens đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein. Bằng cách Ä‘o huyết áp và siêu âm để kiểm tra xem mạch có giãn nở ra hay không, các bác sÄ© đã nháºn thấy rằng những ngưá»i uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, nghÄ©a là giúp giảm các nguy cÆ¡ vá» tim mạch như xÆ¡ vữa động mạnh.
Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cưá»ng độ đà n hồi cá»§a cÆ¡ tim, giảm lượng mỡ trung tÃnh và cholesterol trong máu; vitamin C và P cÅ©ng có tác dụng xúc tiến và o bà i tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kÃch thÃch tim má»™t cách trá»±c tiếp, mở rá»™ng huyết quản, để máu có thể truyá»n và o tim má»™t cách đầy đủ.
Công dụng của trà xanh trong việc phòng chống bệnh tim mạch
Tăng cưá»ng khả năng sinh dục
Trà cÅ©ng có lợi cho việc tăng cưá»ng khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cÆ¡ quan sinh dục bị viêm. Má»™t và dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt má»i. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sá» dụng trà xanh: không nên uống lúc đói vì chất tanin dá»… gây kÃch ứng niêm mạc dạ dà y. Nước trà xanh dá»… thiu cho nên khi rá»a trà phải tháºt sạch, chần nước tháºt sôi và không nên uống nước trà xanh đã để qua đêm. Vá»›i những ngưá»i thần kinh nhạy cảm, khó ngá»§ thì không nên uống trà và o buổi tối, vì chất cafein trong trà xanh sẽ gây kÃch thÃch là m mất ngá»§.