27

Jul

Trà Xanh dưỡng da tốt nhất cho dân văn phòng

Đối với các chị em là dân công sở, làm việc với máy tính 8 tiếng đồng hồ mỗi ngày và ngồi trong phòng có máy lạnh sẽ làm cho làn da bị ảnh hưởng khá nhiều. Bạn có thể tạo cho mình bí quyết chăm sóc da ngày hè thực sự hiệu quả và rẻ nhất chỉ với 5 loại đồ uống chăm sóc da hàng ngày sau đây:

  1. Trà xanh

-Nên uống 4 tách trà xanh mỗi ngày để có làn da căng mịn: Theo nghiên cứu mới của các chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ thì phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giảm 25% nguy cơ bị cháy nắng. Hơn thế, làn da của chị em cũng căng và đàn hồi tốt hơn, ít bị viêm da hơn.

-Trà xanh có công dụng giúp sản xuất collagen, làm chậm quá trình sản xuất tế bào chết: Đó là bởi vì, trà xanh có công dụng giúp sản xuất collagen cho da săn chắc. Nó cũng làm chậm lại quá trình sản sinh tế bào da chết. Theo nghiên cứu năm 2011, chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh – được gọi là Catechins có chức năng bảo vệ da khỏi tia uv.

Bạn nên sử dụng 4 ly trà xanh mỗi ngày.

  1. Sữa

Trong khẩu phần ăn của mọi người, các nhà dinh dưỡng và y học đều khuyên nên bao gồm sữa. Sữa có 87% nước, 3,9% chất béo, 4,9% đường lactose, 3,5% chất đạm, 0,7% khoáng chất và sinh tố.

Sữa là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Canxi cần cho sự duy trì các hoạt động căn bản của cơ thể, phòng ngừa nguy cơ loãng xương, giảm cao huyết áp và ngăn ngừa ung thư đại tràng. Ngoài ra, sữa có một ít sinh tố B, iod và đồng, sắt.

Ngoài ra còn có sữa không đường. Lactose là loại đường có tự nhiên trong sữa và cần chất xúc tác lactase để được tiêu hóa. Nhiều người, đặc biệt là dân Á Đông, không có chất lactase, khi uống sữa thường bị tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng. Đó là tình trạng “không dung nạp” với sữa.

Thêm một cốc sữa, giảm nửa bát cơm là phương pháp giảm cân, giữ eo an toàn với cơ thể. Hơn thế, lại đẹp da.

  1. Nước cà chua

– Nước cà chua là loại nước uống rẻ tiền, thông dụng, có giá trị dinh dưỡng cao cho da. Chọn quả cà chua chín đỏ không vết đen, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Lấy thìa to ép cho ra nước rồi lọc bằng vải màn, bỏ bã. Như vậy, đã có nước cà chua tươi mát, bổ dưỡng, ngon miệng. Khi uống, có thể cho thêm ít nước đun sôi để nguội, không thêm đường.

  1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng làm thư giãn tinh thần, giảm cơn đau đầu và tăng cường thị lực, hoa mắt khi chúng ta sử dụng máy tính quá lâu.

Bên cạnh đó hoa cúc cũng là một nguyên liệu giàu chất oxy hóa và được coi là chất chống viêm và chống vi khuẩn rất hiệu quả. Đó là lí do nó có tác dụng ngăn ngừa các loại mụn và sự lão hóa da, đem lại cho bạn một làn da tươi trẻ.