27
Jul
Trà Xanh giải nhiệt mùa hè & tốt cho sức khoẻ
Thá»i tiết cà ng nóng, nhu cầu giải nhiệt cà ng cao. ChÃnh vì thế mà thức uống mùa nóng hiện nay ngà y cà ng Ä‘a dạng, phong phú. Sau đây là má»™t số loại đồ uống giải nhiệt mùa hè phổ biến, ngon, bổ, rẻ cho các bạn cùng thưởng thức.
- Trà xanh
Theo Health, khi thá»i tiết nắng nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiá»u lợi Ãch cho sức khá»e. Hà m lượng cao chất chống ôxy hóa Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong trà được chứng minh giúp giảm mệt má»i, là m mát da, thải độc. Uống 4 đến 5 tách trà (800 đến 1.000 ml) má»—i ngà y còn giúp phòng má»™t số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xÆ¡ vữa động mạch. HÆ¡n nữa trà xanh còn là m mát da, giúp loại bỠđộc tố và là m là n da tươi sáng hÆ¡n.
Lưu ý: Không nên uống và o buổi tối để tránh gây khó ngủ.
Giải nhiệt mùa hè vá»›i trà xanh tốt cho sức khá»e
- Nước ép trái cây
Nước ép trái cây chứa nhiá»u vitamin bổ dưỡng giúp là n da mịn mà ng, khá»e khoắn hÆ¡n. Tùy và o sở thÃch bạn có thể lá»±a chá»n cho mình những hương vị khác nhau như nước ép ổi, táo, dưa hấu, Ä‘u đủ… hay bất cứ má»™t loại trái cây nà o mà mình thÃch. Bạn có thể tha hồ thưởng thức nó mà không lo tăng cân bởi trong trái cây thưá»ng có nhiá»u chất xÆ¡ và các khoáng chất có tác dụng giảm cân hiệu quả. Như váºy, má»™t ly nước ép trái cây vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa tốt cho là n da cá»§a bạn sẽ là sá»± lá»±a chá»n thú vị trong những ngà y nắng nóng.
- Nước chanh thơm hương thảo mộc
Trá»i nóng khiến cÆ¡ thể bốc hÆ¡i nhanh dẫn đến thiếu nước nên má»i ngưá»i cảm thấy nhanh khát, nhất là lúc chÆ¡i thể thao hoặc lao động nặng nhá»c. Các bác sỹ khuyên rằng không nên để cÆ¡ thể khát má»›i uống nước, mà phải bổ sung nước thưá»ng xuyên cho cÆ¡ thể hoạt động và thanh lá»c chất độc hại. Trung bình má»—i ngà y cÆ¡ thể cần từ 1,5 đến 2 lÃt nước, nhưng khi thá»i tiết nóng bức thì cần bổ sung nước nhiá»u hÆ¡n. Sẽ tháºt tuyệt vá»i nếu bạn chá»n nước chanh là m đồ uống giải nhiệt & bổ sung Vitamin C cho cÆ¡ thể trong thá»i tiết nóng bức cá»§a mùa hè.
- Nước dừa
Theo Äông y, nước dừa có vị ngá»t ấm, không độc có tác dụng giải nhiệt, tăng cưá»ng khà lá»±c. Từ xưa đến nay, loại nước giải khát “ngon, bổ, rẻ†nà y được nhiá»u ngưá»i Việt ưa chuá»™ng, đặc biệt trong những ngà y hè oi bức.
- Nước cam, chanh
Nước cam, chanh có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngà y nắng nóng sẽ giúp là m mát cơ thể.