Thời tiết càng nóng, nhu cầu giải nhiệt càng cao. Chính vì thế mà thức uống mùa nóng hiện nay ngày càng đa dạng, phong phú. Sau đây là một số loại đồ uống giải nhiệt mùa hè phổ biến, ngon, bổ, rẻ cho các bạn cùng thưởng thức.

1. Trà xanh

Theo Health, khi thời tiết nắng nóng, uống trà không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng cao chất chống ôxy hóa Epigallocatechin Gallate (EGCG) trong trà được chứng minh giúp giảm mệt mỏi, làm mát da, thải độc. Uống 4 đến 5 tách trà (800 đến 1.000 ml) mỗi ngày còn giúp phòng một số bệnh như cao huyết áp, tăng cholesterol trong máu, xơ vữa động mạch. Hơn nữa trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng hơn.

Lưu ý: Không nên uống vào buổi tối để tránh gây khó ngủ.

Giải nhiệt mùa hè với trà xanh tốt cho sức khỏe

2. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin bổ dưỡng giúp làn da mịn màng, khỏe khoắn hơn. Tùy vào sở thích bạn có thể lựa chọn cho mình những hương vị khác nhau như nước ép ổi, táo, dưa hấu, đu đủ… hay bất cứ một loại trái cây nào mà mình thích. Bạn có thể tha hồ thưởng thức nó mà không lo tăng cân bởi trong trái cây thường có nhiều chất xơ và các khoáng chất có tác dụng giảm cân hiệu quả. Như vậy, một ly nước ép trái cây vừa có tác dụng giải nhiệt, vừa tốt cho làn da của bạn sẽ là sự lựa chọn thú vị trong những ngày nắng nóng.

3. Nước chanh thơm hương thảo mộc

Trời nóng khiến cơ thể bốc hơi nhanh dẫn đến thiếu nước nên mọi người cảm thấy nhanh khát, nhất là lúc chơi thể thao hoặc lao động nặng nhọc. Các bác sỹ khuyên rằng không nên để cơ thể khát mới uống nước, mà phải bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể hoạt động và thanh lọc chất độc hại. Trung bình mỗi ngày cơ thể cần từ 1,5 đến 2 lít nước, nhưng khi thời tiết nóng bức thì cần bổ sung nước nhiều hơn. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn chọn nước chanh làm đồ uống giải nhiệt & bổ sung Vitamin C cho cơ thể trong thời tiết nóng bức của mùa hè.

4. Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa có vị ngọt ấm, không độc có tác dụng giải nhiệt, tăng cường khí lực. Từ xưa đến nay, loại nước giải khát “ngon, bổ, rẻ” này được nhiều người Việt ưa chuộng, đặc biệt trong những ngày hè oi bức.

5. Nước cam, chanh

Nước cam, chanh có tác dụng cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, trị các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước cam, chanh ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp làm mát cơ thể.