Bạn đã biết đến nhũng cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong mùa hè nóng bức chưa?

Trà Xanh Không Độ sẽ chia sẻ những bí quyết giải nhiệt cơ thể nhé.

Mùa hè oi bức, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, vì thế chúng ta cần giải nhiệt cơ thể bằng các loại trái cây tươi chứa nhiều vi-ta-min C như chanh tươi, dâu tây, dưa hấu, đu đủ,…và cũng nên giới hạn ăn các loại hoa quả nhiều đường sẽ gây nóng từ ở bên trong cơ thể.

1. Chanh

Chanh là loại quả có chứa nhiều vitamin C nên giúp trừ nhiệt rất nhanh. Mùa nắng nóng chỉ cần một cốc nước chanh thì cơ thể sẽ nhanh chóng khỏe mạnh trở lại. Hãy uống 2-3 ly nước chanh pha đường mỗi ngày để cung cấp vitamin C & lượng đường thiết yếu cho cơ thể đồng thời hỗ trợ cho việc tri liệu các bệnh do nhiệt nhanh lành. Uống nước chanh pha muối là cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất, tránh tình trạng mất nước, giải khát, tiêu đờm, thông cổ họng.

Cách giải nhiệt cơ thể nhanh

2. Dâu tây

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C vô cùng tuyệt vời. Một chén dâu tây chứa khoảng 51,5mg vitamin C, bằng một nửa nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Với cách tính trên, chỉ với hai chén dâu tây, bạn đã có đầy đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là chất có khả năng tăng cường miễn nhiễm đồng thời còn là 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng có công năng thanh lọc & giải nhiệt cơ thể. Loại quả này còn giàu chất mangan, chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ đường ruột.

3. Dưa hấu

Dưa hấu được nhiều người rất ưa chuộng, đây là cách giải nhiệt cơ thể nhanh trong ngày hè nóng nực vì nó là loại quả có tính thanh nhiệt, vị ngọt mát, mùi vị ngọt bùi và đặc biệt nhanh chóng giúp bạn thỏa mãn cơn khát. Trong thành phần của dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A & kali, ngay cả hạt của dưa hấu cũng mang lại những ích lợi nhất định với sức khỏe. Đây cũng là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng C, tinh bột, đường, canxi, magiê, phot pho đều là những loại vi chất có lợi cho sức khỏe.

Cách giải nhiệt cơ thể nhanh

4. Đu đủ

Đu đủ là loại thức uống, thơm ngon, giải nhiệt cơ thể, thích hợp với người da khô, suy nhược cơ thể. Cho vào máy xay sinh tố một lát đu đủ chín đã được cắt thành những miếng nhỏ, cho vào 1 ly sữa tươi, một ít mật ong, thêm chút nước đun sôi để nguội rồi xay nhuyễn. Pha xong, nên uống ngay để bảo đảm hương vị và vitamin. Đu đủ là loại quả mà bạn có thể ăn sống hay chín đều được, làm sinh tố, nấu canh,… Loại quả này còn được phụ nữ ưa chuống bởi công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Cách giải nhiệt cơ thể nhanh

5. Mơ

Trái mơ là loại quả có khả năng giúp cơ thể phòng tránh tình trạng khử nước, ngoài ra trong trái mơ còn chứa rất nhiều sắt, lượng lớn beta – carotene. Một điều rất đặc biệt vitamin A từ trong trái mơ rất dồi dào, tốt cho mọi lứa tuổi kể cả phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai. Đồng thời nữa, mơ còn là loại “thần dược” tốt cho mọi loại da. Trái mơ còn có thể dùng để ngâm nước uống, là cách giải nhiệt cơ thể nhanh, rất thơm ngon & bổ mát, ngoài ra bạn còn có thể cất giữ mơ trong tủ lạnh khoảng vài ngày để ăn dần.