15

Jun

Những cách chống lão hóa hiệu quả

Những cách chống lão hóa hiệu quả là gì? Trà Xanh Không Độ sẽ bật mí bí quyết đó cho các bạn nhé!

Có một làn da tưởi trẻ thách thức thời gian luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Những theo thời gian, các nếp nhăn, vết nám, sạm da xuất hiện khiến các chị em trở nên thiếu tự tin. Đó là dấu hiệu của sự lão hóa da. Ngoài việc phẫu thuật thẩm mỹ để lấy lại nhan sắc thời xuân xanh, còn rất nhiều cách mà các chị em có thể áp dụng để làn da luôn tươi trẻ mà không tốn quá nhiều chi phi như phẫu thuật.

Để có một làn da khỏe mạnh, chị em cần quan tâm đến việc chăm sóc da bên ngoài nhưng cũng không quên bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh thì làn da mới tươi sáng. Hãy áp dụng một số nguyên tắc chống lão hóa da đơn giản dưới đây:

Tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời: Tia UV từ mặt trời có thể dễ dàng làm da bị cháy nắng và trở nên đen sạm kéo theo đó là những vết tàn nhang, đồi mồi xấu xí. Nắng mặt trời còn rất nguye hiểm khi có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da. Vì thế, bạn nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhất là những lúc mà cường độ ánh sáng mạnh từ 9h sáng – 4h chiều, che chắn bằng các loại mũ và áo khoác. Đừng quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn vào những vùng da lộ ra ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài.

Những cách chống lão hóa hiệu quả

Những cách chống lão hóa hiệu quả

Nói không với các tác nhân gây lão hóa da từ bên trong như hút thuốc lá, thức uống có cồn, thức uống chứa caffein như trà, cà phê, thức uống có chưa gas, cồn,…Những thói quen này sẽ khiến da bạn khô đi đáng kể tạo điều kiện chó nhưng nếp nhăn phát triển.

Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để làn da được căng, mịn màng và không bị khô. Đây là một trong những cách chống lão hóa đơn giản và hiệu quả để cải thiện nếp nhăn. Nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm trong da. Khi cơ thể mất nước, da bạn thường trông già hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể thay bằng nước trái cây để dễ uống hơn.

Những cách chống lão hóa hiệu quả

Những cách chống lão hóa hiệu quả

Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi. Đây là những thực phẩm rất giàu vitamin giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu từ bên trong giúp làn da hồng hào và trở nên tươi tắn hơn. Những thực phẩm này cũng bổ sung nước cho cơ thể.

Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa. Vận động thường xuyên giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn từ trong ra ngoài. Không chỉ để cải thiện vóc dáng, tập thể dục còn có tác dụng tích cực lên làn da. Khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn. Nếu bạn chọn cách chạy bộ, đạp xe ngoài trời thì đừng quên che chắn cho cơ thể và khuôn mặt.

Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: về già lượng collagen bị giảm đi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của bạn, vì thế hãy bổ sung collagen bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các loại da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn,…

Cách chống lão hóa hiệu quả

Cách chống lão hóa hiệu quả

Massage mặt: Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: về già lượng collagen bị giảm đi chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của bạn, vì thế hãy bổ sung collagen bằng viên nang, đồng thời bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các loại da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn,…

Tẩy trang đúng cách: Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, và qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da. Do đó, khi ở nhà bạn nên tẩy trang thật sạch để da mặt được nghỉ ngơi.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, trong làm đẹp còn có khái niệm “beauty sleep”, đó là khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.