15

Th6

Bạn nên uống gì khi mệt mỏi cơ thể?

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể bây giờ? Trà Xanh Không Độ bật mí bí quyết này cho bẹn nhé.

Cuộc sống hằng ngày cuốn theo vòng xoáy công việc khiến bạn luôn mệt mỏi, kém tập trung, buồn ngủ,…mặc dù đã ngủ đủ giấc. Những nỗi lo lăng, áp lực căng thẳng không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe về lâu dài. Để cơ thể có thêm năng lượng chống chọi những con mệt mỏi dai dẳng, bạn nên bổ sung thêm những thức uống sau đây vào bữa ăn hằng ngày để có một sức khỏe tốt nhất có thể.

Nước khoáng

Nước luôn cần thiết cho việc phục hồi các tế bào trong cơ thể. Nước khoáng lạ rất có lợi cho việc bổ sung thêm khoáng chất. Trong nước khoáng, ít nhiều cũng chưa một lượng muối khoáng với hàm lượng canxi, natri, magie khác nhau. Lượng muối khoáng này có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể chúng ta. Magie giúp chuyển hóa vật chất trong cơ thể, canxi có thể bổ sung sự thiếu hụt sữa, natri có thể giúp cơ thể tránh mất nước. Khi cơ thể mệt mỏi hãy để cơ thể thư giãn, uống một ly nước sẽ thấy thoải mái hơn.

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Nước trái cây giàu Vitamin C

Một số loại trái cây như bưởi, cam, chanh,… giàu vitamin C rất tốt cho việc phục hồi thể lực. Không những bổ dưỡng, những loại thức uống từ trái cây này còn vô cùng ngon miệng. Ví dụ như cam rất giàu vitamin C, A, B. Có tác động đánh tan sự hình thành tế bào gốc gây streaa hay các vấn đề về tim mạch.

Những loại trái cây này cũng rất dễ thưởng thức. Bạn còn thể ăn tươi vừa giàu vitamin vừa bổ sung thêm chất sơ, hoặc vắt lấy nước, xây sinh tố đều rất ngon miệng. Mỗi ngày một ly nước cam, chanh hoặc bưởi thì sẽ không còn gặp lại những cơn mệt mỏi, căng thẳng.

 

Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã trở thành đã trở thành thức uống quen thuộc với nhiều người. Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như catechin, polyphenols và flavonoid có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Bổ sung những chất này sẽ giúp cơ thể khỏa khoắn, tăng sự hứng phán và giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi, điều phối nguồn năng lượng hiệu quả.

Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một lượng caffeine có tác dụng như một loại thuốc tạo sự hưng phấn cho trung khu thần kinh giúp nâng cao tinh thần, tỉnh táo và tăng cường tư duy. Đồng thới, nó có thể thúc đẩy não bộ tiết ra adrenin có tác dụng chống mệt mỏi.

Một tách trà nóng vào buổi sáng rất hữu hiệu cho việc giải tỏa sự mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo hơn để có một ngày làm việc hiệu quả.

Uống cà phê cũng sẽ cho bạn kết quả tương tự. Lượng caffein trong cà phê có thể giúp ổn định và tăng cường hô hấp của cơ thể, kích thích sự bài tiết tuyến thượng thận, giúp hưng phấn hệ thần kinh, từ đó có thể tăng hệ miễn dịch.

 

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Sữa

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sữa rất tốt cho việc cải thiện tâm trạng và chống lại stress. Vì sữa rất giàu protein, canxi, vitamin A, D và chất chống oxy hóa, hơn nữa lại không chứa quá nhiều chất béo. Các sản phẩm từ sữa rất phong phú về hương vị, thường gặp và dễ mua.

Ngoài ra, khi bạn bị mất ngủ, uống một ly sữa ấm trước lúc ngủ 30 phút có thể giúp cơ thể thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn.

 

Sinh tố bơ

Bơ là loại trái cây được ưa chuộng trên toàn thế giới với sự ngon miệng và công dụng cho sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại. Bơ rất giau protein, các khoáng chất thiết yếu, vitamin. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh. Các sản phẩm châm sóc da được ưa chuộng cũng có chiết xuất từ trái bơ. Loại quả này cũng tốt cho tim mạch và tác động đến hệ thần kình giúp làm giảm mệt mỏi, căng thẳng giúp tinh thần thoải mái, lạc quan hơn. Sinh tố bơ là một cách đơn giản để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ bơ giúp dưỡng da và giảm căng thẳng.

 

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Uống gì khi mệt mỏi cơ thể

Thức uống từ cây an xoa

An xoa là một loại thảo dược đã dần trở nên thân thuộc với con người bởi những giá trị sức khỏe mà nó mang lại. Thức uống từ cây an xoa không chỉ dùng để hỗ trợ cơ thể thanh độc, giải nhiệt tham gia chữa bệnh mà còn kích thích hệ thần kinh ,tạo cảm giác hưng phấn, đẩy lùi mệt mỏi, áp lực vô cùng hiệu quả.

 

Trà nghệ gừng chanh

Khi mệt mỏi, cơ thể bạn đang là bị axít hóa, lúc này bạn rất cần một thức uống kiềm để trung hòa axít và trà nghệ gừng chanh là một ứng cử viên hàng đầu.

Đây quả thực là một thức uống tuyệt vời khi bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Một cách tiện lợi và nhanh chóng để có một ly chanh gừng hấp dẫn là bạn làm đông lạnh một ít viên nước chanh nghệ gừng. Khi dùng, thả 1 viên vào nước sôi là bạn có 1 tách trà ấm nóng giúp xua tan mệt mỏi.

 

Tránh thức uống có cồn

Những thức ướng như rượu, bia chẳng những không giúp ích mà còn làm chậm hoạt động của cơ thể bạn. Chúng khiến bạn khó ngủ vào ban đêm hoặc có một giấc ngủ không ngon giấc. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mệt mỏi, rã rời hơn khi thức dậy vào ngày hôm sau.