19
Jun
Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu
Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu trong ngà y hè.
Và o những ngà y nắng nóng, còn gì tuyệt vá»i hÆ¡n là được thưởng thức những ly nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể vừa ngon, mát mà còn có tác dụng thanh lá»c cho cÆ¡ thể.
- Nước mÃa
Nước mÃa là má»™t loại đồ uống được là m từ mÃa bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Nước mÃa rất được ưa chuá»™ng ở Việt Nam vì có tác dụng giải nhiệt mà giá lại rẻ. Khi ép mÃa lấy nước, ngưá»i ta thưá»ng cho và o thêm má»™t trái quất hoặc chút dứa, cam để tăng hương vị cho loại đồ uống nà y.
- Trà xanh
Những chiếc lá trà xanh chứa hà m lượng EGCG – là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tá»± nhiên giúp giảm căng thẳng, má»i mệt khi là m việc ở cưá»ng độ cao và là m mát da, lá»c bỠđộc tố, là m sáng, mịn da. Thá»i tiết nóng, trà xanh là nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể cá»±c hữu hiệu, vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.
Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu
Ngoà i ra uống trà xanh thưá»ng xuyên còn mang lại rất nhiá»u tác dụng khác. Má»—i ngà y uống từ 4 – 5 tách trà khoảng (800 ml – 1 lÃt) là có thể giúp cÆ¡ thể giải độc, giải nhiệt, phòng ngừa được má»™t số bệnh như cao huyết áp, xÆ¡ vữa động mạch, cholesterol máu tăng,… Tuy nhiên, chỉ nên uống và o buổi sáng, trưa, chiá»u; không uống và o buổi tối để dá»… gây mất ngá»§.
- Nước dừa
Theo đông y, nước dừa ngá»t ấm, không độc, giúp tăng cưá»ng khà lá»±c. Dừa là má»™t trong nhiá»u loại nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể thông dụng. Uống nước dừa thưá»ng xuyên rất tốt cho sức khá»e. Chỉ cần mua dừa vá», lấy nước, nạo cÆ¡m, thêm Ãt đưá»ng là đã có má»™t ly nước giải khát cá»±c kỳ ngon, bổ.
- Nước vối
Lá vối khô Ä‘em rá»a sạch cho và o ấm nước, cho nước lạnh và o Ä‘un sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải nhiệt, giải khát có tác dụng lợi tiểu và mát.
- Nước chanh, cam Â
Chanh, cam có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước chanh hoặc cam ép trong những ngà y nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.
- Nước vá» dưa hấu, bà đao Â
Vá» dưa hấu, bà đao thái nhá» (dùng tươi hoặc phÆ¡i khô) rồi sắc vá»›i nước uống hà ng ngà y. Nước vá» dưa hấu, bà đao lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt cho những ngưá»i tiểu tiện khó hay cần phải bù nước.
Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu
- Nước râu ngô
Râu ngô có thể phÆ¡i khô hoặc dung tươi, kết hợp vá»›i mÃa lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lá»c hà ng ngà y, có tác dụng lợi tiểu. Những ngưá»i bị bệnh tiểu đưá»ng hay cao huyết áp dùng nước nà y rất tốt.
- Nước A-ti-sô
Bạn có thể mua A-ti-sô thà nh phẩm hoặc tươi vá» nấu lấy nước uống, cÅ©ng tương tá»± như trà . Bông A-ti-sô nấu chÃn có tác dụng lá»c máu, bổ tim, bổ gan, lợi tiểu, chống độc,.
- Nước sắn dây quất
Äồ uống sắn dây quất giúp thanh nhiệt, giải độc và là m ra mồ hôi. Äặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, giảm huyết áp, đây cÅ©ng là thức uống phòng ngừa cao huyết áp.
Cách là m nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể nà y rất đơn giản. Cho khoảng 100 ml nước và o bá»™t sắn dây khuấy tan. Rá»a sạch hai quả quất, bổ đôi, vắt bá» hạt lấy nước cốt rồi cho và o nước bá»™t sắn quấy tháºt Ä‘á»u. Cho thêm đưá»ng và quấy tan. Có thể cho thêm đá khi thưởng thức.
- Nước rau má
Rau má có vị ngá»t, tÃnh mát, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc. Thưá»ng dùng trong các trưá»ng hợp sốt, mụn nhá»t, ho, chảy máu cam, lỵ, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, tiểu buốt, giãn tÄ©nh mạch, rôm sảy, gan suy yếu và sản phụ Ãt sữa. Ngà y dùng từ 30 – 50g rau má tươi (có thể nhiá»u hÆ¡n), rá»a tháºt sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyá»…n, vắt lấy nước, sau đó pha nước hoặc nước dừa để uống. Thông dụng nhất là nấu canh để ăn trong bữa cÆ¡m hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngà y.
Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu
Ngoà i những loại đồ uống trên, còn có rất nhiá»u loại nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây như Ä‘u đủ, thanh long, bÆ¡, các chè… Vì váºy, và o những ngà y nắng nóng hãy tÃch cá»±c chế biến những thức đồ uống đơn giản nà y để giải khát, chăm sóc sức khá»e cho bản thân và các thà nh viên trong gia đình.