19

Jun

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu trong ngày hè.

Vào những ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vá»i hÆ¡n là được thưởng thức những ly nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể vừa ngon, mát mà còn có tác dụng thanh lá»c cho cÆ¡ thể.

  1. Nước mía

Nước mía là má»™t loại đồ uống được làm từ mía bằng phương pháp xay ép để lấy nước. Nước mía rất được ưa chuá»™ng ở Việt Nam vì có tác dụng giải nhiệt mà giá lại rẻ. Khi ép mía lấy nước, ngưá»i ta thưá»ng cho vào thêm má»™t trái quất hoặc chút dứa, cam để tăng hương vị cho loại đồ uống này.

  1. Trà xanh

Những chiếc lá trà xanh chứa hàm lượng EGCG – là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tá»± nhiên giúp giảm căng thẳng, má»i mệt khi làm việc ở cưá»ng độ cao và làm mát da, lá»c bỠđộc tố, làm sáng, mịn da. Thá»i tiết nóng, trà xanh là nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể cá»±c hữu hiệu, vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Ngoài ra uống trà xanh thưá»ng xuyên còn mang lại rất nhiá»u tác dụng khác. Má»—i ngày uống từ 4 – 5 tách trà khoảng (800 ml – 1 lít) là có thể giúp cÆ¡ thể giải độc, giải nhiệt, phòng ngừa được má»™t số bệnh như cao huyết áp, xÆ¡ vữa động mạch, cholesterol máu tăng,… Tuy nhiên, chỉ nên uống vào buổi sáng, trưa, chiá»u; không uống vào buổi tối để dá»… gây mất ngá»§.

  1. Nước dừa

Theo đông y, nước dừa ngá»t ấm, không độc, giúp tăng cưá»ng khí lá»±c. Dừa là má»™t trong nhiá»u loại nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể thông dụng. Uống nước dừa thưá»ng xuyên rất tốt cho sức khá»e. Chỉ cần mua dừa vá», lấy nước, nạo cÆ¡m, thêm ít đưá»ng là đã có má»™t ly nước giải khát cá»±c kỳ ngon, bổ.

  1. Nước vối

Lá vối khô đem rửa sạch cho vào ấm nước, cho nước lạnh vào đun sôi rồi uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải nhiệt, giải khát có tác dụng lợi tiểu và mát.

  1. Nước chanh, cam   

Chanh, cam có tác dụng sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô khát, trừ nhiệt, dùng chữa các bệnh khô nóng do nhiệt. Một ly nước chanh hoặc cam ép trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể dịu lại.

  1. Nước vỠdưa hấu, bí đao  

Vá» dưa hấu, bí Ä‘ao thái nhá» (dùng tươi hoặc phÆ¡i khô) rồi sắc vá»›i nước uống hàng ngày. Nước vá» dưa hấu, bí Ä‘ao lợi tiểu, thanh nhiệt rất tốt cho những ngưá»i tiểu tiện khó hay cần phải bù nước.

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

  1. Nước râu  ngô

Râu ngô có thể phÆ¡i khô hoặc dung tươi, kết hợp vá»›i mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lá»c hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những ngưá»i bị bệnh tiểu đưá»ng hay cao huyết áp dùng nước này rất tốt.

  1. Nước A-ti-sô

Bạn có thể mua A-ti-sô thành phẩm hoặc tươi vá» nấu lấy nước uống, cÅ©ng tương tá»± như trà. Bông A-ti-sô nấu chín có tác dụng lá»c máu, bổ tim, bổ gan, lợi tiểu, chống độc,.

  1. Nước sắn dây quất

Äồ uống sắn dây quất giúp thanh nhiệt, giải độc và làm ra mồ hôi. Äặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, giảm huyết áp, đây cÅ©ng là thức uống phòng ngừa cao huyết áp.

Cách làm nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể này rất đơn giản. Cho khoảng 100 ml nước vào bá»™t sắn dây khuấy tan. Rá»­a sạch hai quả quất, bổ đôi, vắt bá» hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước bá»™t sắn quấy thật Ä‘á»u. Cho thêm đưá»ng và quấy tan. Có thể cho thêm đá khi thưởng thức.

  1. Nước rau má

Rau má có vị ngá»t, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc. Thưá»ng dùng trong các trưá»ng hợp sốt, mụn nhá»t, ho, chảy máu cam, lỵ, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, tiểu buốt, giãn tÄ©nh mạch, rôm sảy, gan suy yếu và sản phụ ít sữa. Ngày dùng từ 30 – 50g rau má tươi (có thể nhiá»u hÆ¡n), rá»­a thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyá»…n, vắt lấy nước, sau đó pha nước hoặc nước dừa để uống. Thông dụng nhất là nấu canh để ăn trong bữa cÆ¡m hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Những loại nước uống giải nhiệt cơ thể hữu hiệu

Ngoài những loại đồ uống trên, còn có rất nhiá»u loại nước uống giải nhiệt cÆ¡ thể khác không những thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại sinh tố trái cây như Ä‘u đủ, thanh long, bÆ¡, các chè… Vì vậy, vào những ngày nắng nóng hãy tích cá»±c chế biến những thức đồ uống đơn giản này để giải khát, chăm sóc sức khá»e cho bản thân và các thành viên trong gia đình.